Метаболический синдром — это комплекс нарушений обмена веществ, а не самостоятельное заболевание, рассказала врач-эндокринолог Ольга Шитова. Долгое время он может протекать без симптомов, но повышает риск сахарного диабета 2-го типа, атеросклероза, ишемической болезни сердца и хронических болезней печени и почек.

Один из главных маркеров — абдоминальное ожирение: у женщин окружность талии не должна превышать 80 сантиметров, у мужчин — 94. Жир при этом накапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов, что особенно негативно влияет на обмен веществ. Также синдром проявляется стойким повышением артериального давления.

Насторожить должны быстрая утомляемость, сонливость после еды, тяга к сладкому, усиленный аппетит, одышка при небольшой нагрузке и трудности со снижением веса. Среди визуальных признаков врач назвала потемнение кожи в складках — на шее и в подмышках, а у женщин — нарушение менструального цикла.

Для диагностики нужны осмотр с измерением роста, веса и талии, расчёт индекса массы тела и лабораторные анализы: глюкоза натощак, гликированный гемоглобин, липидограмма, холестерин и триглицериды. Дополнительно измеряют давление и проводят УЗИ органов брюшной полости для оценки состояния печени.

О метаболическом синдроме говорят при наличии трёх и более признаков: талия больше 94 сантиметров у мужчин и 80 у женщин, давление от 130/85 мм рт. ст., глюкоза натощак от 5,6 ммоль/л, триглицериды от 1,7 ммоль/л, а также сниженный «хороший» холестерин — менее 1,0 ммоль/л у мужчин и менее 1,3 ммоль/л у женщин.

Среди причин — малоподвижный образ жизни, избыток простых калорий, переработанные продукты, фастфуд, хронический стресс и дефицит сна. Помогают изменение питания, контроль калорийности, добавление клетчатки и белка, а также аэробные нагрузки и ходьба до 150 минут в неделю. Даже потеря пяти процентов веса улучшает самочувствие, снижает давление и повышает чувствительность к инсулину.

При выраженном синдроме назначают медикаментозную терапию, а в запущенных случаях могут рекомендовать хирургическое лечение. Препараты для похудения нельзя принимать самостоятельно — нужно обратиться к терапевту, эндокринологу или кардиологу.